Како користити Кегелове куглице - Схензхен Зхимо Тецхнологи Цо., Лтд.

Кегелова лопта је најбољи помоћник за Кегелову вежбу. Може помоћи женама да пронађу мишиће карличног дна, натерају их да се правилно контрахују и постигну сврху тренинга мишића дна карлице. Посебно за жене са вагиналним опуштањем након порођаја, вежбе контракције се могу користити за вежбање мишића дна карлице како би се побољшала чврстоћа вагине. Дуготрајно придржавање Кегелових вежби може спречити појаву постпорођајних болести карличног дна, као што су цурење мокраће, пролапс и несклад у брачном животу.

Како правилно користити Кегелове лопте

(1) Припрема пре употребе
Изаберите лопту одговарајуће величине и користите лубрикант да бисте повећали степен подмазивања пре употребе. Овде треба обратити посебну пажњу. Пре прве употребе, немојте неселективно прати Кегелову куглу дезинфекционим средством, како не бисте стимулисали вагину и уништили вагиналну флору. Након прања чистом водом, оставите да се осуши природно. Не излажите сунцу, не перите прегрејаном водом.

(2) Како се користи

Заузмите положај лежећи или чучећи, користите највећу и најлакшу лопту бр. 1, ставите округли крај Кегелове лоптице напред, уметните крај лоптице на око 1~2 цм од вагиналног отвора, а затим устаните (са својим стопала у ширини рамена) Скупите и опустите вагину и анус, и пазите да се не стежете и опустите снагом струка, стомака и задњице. Ако користите исправан метод контракције, бучица ће имати осећај да се диже

(3) Учесталост коришћења
Свака лопта може да се вежба 2 недеље или више, немојте журити да је замените и сваки пут вежбајте 15-20 минута.

Кегелова вежба се односи на упорност. Ако престанете да тренирате након одређеног временског периода, функција мишића дна карлице може постепено да опада. Стога, након општег осећаја ефекта, препоручује се да наставите да то радите 2-3 пута недељно да бисте консолидовали ефекат.